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<My Family> *SEI:1972年生 *CHIKO:妻1975年生 *SOU:長男2004年生 *OTO:長女2006年生

久々のジムでのトレーニング
そーくんの病気も落ち着き、EURO2008も佳境を迎える中、久々にジムへ。
30分のランニングマシン(4km強、傾斜や速度に変化をつけながら)をこなし、その後15分間のマシントレーニング。
主に腕、背中、胸を中心にトレーニング。
最近思ったんですが、腹筋系のマシンって、あまり効かない気がしています。
ですので、腹筋は帰宅後のストレッチと同時に自宅でするようにしています。この方が高負荷がかかる気がする。効果のほどは、追ってご報告しますね。
by seizm | 2008-06-26 01:20 | トレーニング


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