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トレーニングデータ、集計(2009年9月時点)
2008年8月の日記にて、宣言してしまった
月の目標、『ランニング50KM and スイミング5KM』!

達成に1年少しを費やしてしまった。

以下、2008年4月に記録をとり始めたトレーニング集計です。



[2008年]
4月:ラン33.8KM スイミング1.45KM ←"初"5kmロードレース参加
5月:ラン33KM スイミング0.95KM
6月:ラン52KM スイミング0.75KM
7月:ラン39KM スイミング3.1KM
8月:ラン44.5KM スイミング0.85KM
9月:ラン64.4KM スイミング3.9KM ←5kmロードレース参加(自己BEST!)
10月:ラン43.5KM スイミング0.7KM
11月:ラン33.9KM スイミング1.25KM ←5kmロードレース参加(自己BEST!)
12月:ラン21.7KM スイミング1.6KM

[2009年]
1月:ラン30.8KM スイミング1.2KM
2月:ラン42.2KM スイミング0.5KM ←5kmロードレース参加(自己BEST逃す)
3月:ラン84.4KM スイミング1.3KM
4月:ラン78.1KM スイミング1.55KM ←"初"10kmロードレース参加
5月:ラン19.9KM スイミング1.8KM
6月:ラン16.0KM スイミング0.75KM
7月:ラン38.3KM スイミング1.6KM
8月:ラン37.5KM スイミング0.3KM
9月:ランニング72.9KM スイミング05.1KM

やっと『ランニング50KM and スイミング5KM』達成!

ここで一つ言い訳を。
記録を並べてみると一目瞭然なのだが、スイミング5kmが意外ときつかった。
スイミングは計算できないのだ。要するにやる気マンマンでプールに行っても
先客が多いと全く泳げない。

先客が帰るまで、ひたすら歩行専用コースをぐるぐる回りながら、ジレンマを感じることもしばしば。

よって2009年10月より、目標を「ポイント制」に移行します。
ランニング1km=1PT スイミング1km=10PT月の目標『100ポイント』!

先ほどのトレーニング集計を、ポイントに換算してみよう。
4月:ラン33.8KM スイミング1.45KM 48.3PT ←"初"5kmロードレース参加
5月:ラン33KM スイミング0.95KM 48.3PT
6月:ラン52KM スイミング0.750KM 59.5PT
7月:ラン39KM スイミング3.1KM 70PT
8月:ラン44.5KM スイミング0.85KM 53PT
9月:ラン64.4KM スイミング3.9KM 103.4PT066.gif ←5kmロードレース参加(自己BEST!)
10月:ラン43.5KM スイミング0.7KM 50.5PT
11月:ラン33.9KM スイミング1.25KM 46.4PT ←5kmロードレース参加(自己BEST!)
12月:ラン21.7KM スイミング1.6KM 37.7PT

2009
1月:ラン30.8KM スイミング1.2KM 42.8PT
2月:ラン42.2KM スイミング0.5KM 47.2PT ←5kmロードレース参加(自己BEST逃す)
3月:ラン84.4KM スイミング1.3KM 97.4PT
4月:ラン78.1KM スイミング1.55KM 93.6PT ←"初"10kmロードレース参加
5月:ラン19.9KM スイミング1.8KM 37.9PT
6月:ラン16.0KM スイミング0.75KM 23.5PT
7月:ラン38.3KM スイミング1.6KM 54.3PT
8月:ラン37.5KM スイミング0.3KM 40.5PT
9月:ラン72.9KM スイミング5.1KM 123.9PT066.gif

なるほど、練習量とレース結果の関係性については、特段因果関係が見られないが、
単純に季節ごとの練習量には傾向が見られそうだ。

よし、来月からは、コンスタントに100PTを目指すぞ~!047.gif
by seizm | 2009-09-30 23:55 | トレーニング


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