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トレーニングデータ、集計(2009年9月時点)
2008年8月の日記にて、宣言してしまった
月の目標、『ランニング50KM and スイミング5KM』!

達成に1年少しを費やしてしまった。

以下、2008年4月に記録をとり始めたトレーニング集計です。

続きはこちら
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by seizm | 2009-09-30 23:55 | トレーニング
トレーニングデータ、集計(2008年7月時点)
今年の春に、近所の市民ロードレース(5kmの部)に参加して以来、自分のトレーニングの記録をつけ始めた。月ごとの集計は、次の通り。。。

4月:ランニング33.8KM スイミング1.450KM
5月:ランニング33KM スイミング0.950KM
6月:ランニング52KM スイミング0.750KM
7月:ランニング39KM スイミング3.100KM

これを眺めていて、(かなりなんとなくだが)目標が見えた。
月の目標、『ランニング50KM and スイミング5KM』だ!
(根拠なし。語呂が良いから。3割30本30盗塁みたいで。)

6,7月あたりは、「平泳ぎ膝」とか「ランニング膝」に軽く悩まされたのだが、現在はフィジカルコンディション上々。秋には2つ、ロードレースに参加予定(ともに5kmの部)。

以上、自分への鼓舞と決意を語っただけの、つまらないDIARYで、申し訳ありませんっ040.gif
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by seizm | 2008-08-06 15:08 | トレーニング
久々のジムでのトレーニング
そーくんの病気も落ち着き、EURO2008も佳境を迎える中、久々にジムへ。
30分のランニングマシン(4km強、傾斜や速度に変化をつけながら)をこなし、その後15分間のマシントレーニング。
主に腕、背中、胸を中心にトレーニング。
最近思ったんですが、腹筋系のマシンって、あまり効かない気がしています。
ですので、腹筋は帰宅後のストレッチと同時に自宅でするようにしています。この方が高負荷がかかる気がする。効果のほどは、追ってご報告しますね。
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by seizm | 2008-06-26 01:20 | トレーニング