<My Family> *SEI:1972年生 *CHIKO:妻1975年生 *SOU:長男2004年生 *OTO:長女2006年生

久々のジムでのトレーニング
そーくんの病気も落ち着き、EURO2008も佳境を迎える中、久々にジムへ。
30分のランニングマシン(4km強、傾斜や速度に変化をつけながら)をこなし、その後15分間のマシントレーニング。
主に腕、背中、胸を中心にトレーニング。
最近思ったんですが、腹筋系のマシンって、あまり効かない気がしています。
ですので、腹筋は帰宅後のストレッチと同時に自宅でするようにしています。この方が高負荷がかかる気がする。効果のほどは、追ってご報告しますね。
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# by seizm | 2008-06-26 01:20 | トレーニング
長男坊、高熱と嘔吐でダウン。。。
夜、CHIKOから電話。
どうやらそーくんが幼稚園で嘔吐し、その後ずっと高熱が続いているらしい。
仕事が遅くなり先ほど帰宅した。顔色はいいんだけど・・・。心配だ。
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# by seizm | 2008-06-24 23:30 | 家族
今日は休日でした
今日は休み。
遅く起きて、近所のお気に入りのカフェでランチ。
(ポークカツレツのアボカドソース添え、激うまっ。)
昼過ぎに、そーくんを幼稚園に迎えにいき、そのまま買い物へ。
晩御飯は僕が担当。
作り置きの「蒸し鶏、葱油かけ」と、「野菜タップリちゃんぽん」。
そーくんも、おとちゃんもたくさん食べてくれて嬉しかった。
夜は、スポーツジムに泳ぎに行くか迷った末、行かないことに。
と、こんな感じの「だらけた」1日でした。。。幸せ。
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# by seizm | 2008-06-23 23:30 | 家族
今夜は6km走
今日は、サッカー日本代表W杯3次予選最終戦、vsバーレーンをTV観戦。
つくづく思うが、遠藤は良い選手だ。

夜はランニング。1kmごとにラップタイムを計りながら、ペースの強弱をつけ、少しサーキットトレーニングの要素を採り入れてみる。合計6km走った。
9月のロードレースに参加予定だが、5kmの部と10kmの部、どちらにエントリーするか、迷っています。
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# by seizm | 2008-06-22 21:30 | トレーニング
妹が一時帰国(帰福)
の妹(欧州でフルート奏者をしている)が、今月末に一時帰国することになった。毎度の事ながら、妹の帰国は楽しみだ。音楽の話、異国での生活、文化の違い・・・。会う度に成長を続ける彼女のことを誇りに思う。

そして、いつも思う。「自分はどうだろうか。」

妹にも、悩みはあるようだ。
出来る限り、話を聞いてあげたい。
そして、慣れ親しんだ故郷福岡で、すべてをリセット、リフレッシュして欲しい。
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# by seizm | 2008-06-22 00:00 | 家族